progres #2

Ca été une semaine bien accomplie. J'ai tenu bon mais j'ai un peu tricher hier car nous avons célébré la fête à Anouk et il y avait du gâteau et j'ai pas pue résister,,, ben je crois que j'aurais été capable mais je m'en suis pas donner la peine mais voici mes résultats finale pour cette semaine :)))

Poids : 156.5lbs
Taille: 32"
Fesse: 40"
Bust:
Cuisse: 23 3/4"

Wow je suis déjà très satisfaite et contente de ses résultats mais SURTOUT!!! Brigitte il n'est pas temps de lâcher, tu peux y arriver tu l'as fait avant et tu es encore capable.

Yummy!!!

- Pomme couper en tranche
- noix de grenoble
- fromage brie
- canneberge
- sirop d'érable

mettre le tout dans un bol et réchauffer 1:10 min

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Salade de poix chiche

- canneberge
- 1 can pois chiche
- 1 can de lentille
- 1/2 oignon mauve
- 1 tomates couper en dé
- 1/2 concombre en quartier
- oignon vert
- 1/4 tasse menthe fraiche

Vinaigrette:
- 3c. table citron
- 2c table huile d'olive
- 2c the cumin
- 3/4c the sel
- 1/4c the piment de cayenne

Petite idées de collation

Bien entendue maintenant que je suis au régime je dois me trouver de bonnes collations santé sans trop affecter ma consomation de calorie journalier. Voici quelques exemple:

* 1 pamplemousse
* 2 toast melba avec 1 tranche de fromage st-albert et des raisins
* salade de feves jaune et verte ( avec sauce tomate confie et 2 c thé sucre)
* pomme, noix de grenoble avec ou sans fromage brie, sirop d'erable
* pop corn
* fruits et legumes sans restriction
* collation weight watchers
* biscuit soda (4-6) fromage cottage de préférance ou en creme leger
* tomates en quartier et tranche de concombre

tout au long de mon cheminement je vais afficher des recettes suggestives et collation santé.

Mes progres #1

S'est avec grand plaisir que je peux dire que mon regime fonctionne à merveilleux et que ma propre personne tiens bien le coup. Après 1 semaines j'ai déjà perdu 3 livres YAY!!! Ce que je me concentre de faire pour le moment s'est de m'assurer de boire 3 litres d'eau par jours tout au long de ma journée. EN plus je surveille mon alimention étant donner que je boit autant sa diminue mes chances d'avoir des CRAVING durant la journée ce qui est très bon pour moi. J'inclu un pamplemousse soit au déjeuner ou en soirée pour éliminer les graisses. J'ai aussi réduit ma consomation de pain et pates à la moitié et augmenter la consomption de fruit et légumes. Je ne me prive pas manger des fritures ou chip mais je me limiter de manger 10 morceaux au lieu (soit 10 frites ou 10 chip ect..) et sa semble bien fonctionner.

voici mon poids et mesuration de 1 semaine passée:

Poids: 160 lbs --------------------- maintenant 157.1 lbs
Taille: 33"
fesse: 41"
Bust: 39"
Cuisse: 24 1/2"

voici ce que je vise pour:

Poids: 136lbs
Taille: 28"
fesse: 39"
bust: 37"
Cuisse: 22"

Bonne chance ma grande, lache pas la bataille :) jtm xx

sa suffit il est bien temps de prendre soin de ma petite personne

Bon Ben la sa suffit je dis... ses derniers mois j'ai prit un surplus de poids. Demande moi si je suis contente, hum absolument pas. J'ai éprouvé des gros problème avec mon dos 7 mois passées se qui me rendais moins mobile il était difficile pour moi de me deplacer, je ne pouvais pas entreprendre de prendre des marche de même de 5min ou même faire de petit exercises car la douleur était plus aigue par la suite. Au mois de dec 10 j'ai commencé à voir une massothérapeuthe ceci soulageait le mal pour un tres court temps après plusieurs visite elle me suggère d'aller voir mon docteur pour s'assurer que j'ai le bon traitement.

Une fois que j'ai payer une visite à mon docteur elle me dit avoir une infection au rein et que je n'ai aucun mal de dos. Laisse moi te dire je n'étais pas trop impressionner du fait quelle me dise que je n'ai aucun mal au dos,,, quand sait elle,,, elle n'est pas dans mon corps. Je quitte son bureau tout de même avec l'idée que j'ai une infection au rein et que oui sa peut m'occasionner mal au dos, je reste obtimiste en me disant une fois que les meds kick in le mal devrait diminuer à voir partir pour de bon. Mais 3 jours plus tard le même mal est toujours la mais plus persistant ou beaucoup plus intense au point ou je peux presque pas mettre un pieds en avant de l'autre. Là, je suis décourager et je vais à l'urgence car je croyais mon infection de rien aye mal tourner. Une fois là-bas le doc me dit qui ta dit ta un infection au rein tout est clair et la prend le temp d'étudier mon dos en faisant des palpitation ici et la et confirme que j'ai bel et bien un mal de dos, il me prescrit des anti-inflamatoire et me réfère un a physio.

Alors depuis plus de 2 mois je vois ce physio 2x semaine et finalement j'en vois les résultats le mal que j'éprouvais est pratiquement tout partie des mouvement que je ne pouvais plus me permettre de faire est maintenant très facile à exécuter. Alors je pu recommencer à faire mes exercise avec ma balle et je devrais retourner au gym la semaine prochaine YAY!!! Après tout ce temps de convalescence j"ai prit un total de 7 lbs sur déjà 10 lbs que j'avais besoin de perdre alors ce qui me fais un total de au moins 17lbs que j'ai besoin de prendre.

Pour ceci j'ai besoin de changer mon régime alimentaire, boire beaucoup plus d'eau et entreprendre a faire des exercises qui fait en sorte qui illimineront les graisses et tonifiera mes muscles.

Tout au long de ce processus je vais poster mes progrets, mes menus, mes exercises. je ne dit pas que sa va être facile mais j'entrevois partager ses moments de frustation et découragement tout a la fois.

je vais revenir avec mon poids de départ ainsi que les mesures de taille, buste, fesse et cuisse.

je me souhaite Bonne Chance et Bonne réussite.

wow le temps passe vite

aujourd'hui ma plus vieille melo est aller faire son test d'anglais a la cité. Les choses deviennent de plus en plus officielle elle vieillit et va faire sa rentrer au collège dans un mois. Demain elle aura 18ans wow j'en reviens pas qu'est ce que les années ont passer vite. Il y a eu des bas et des hauts. Il a été très dure de develloper une belle relation avec elle car elle est super indépendans mais je suis contente de dire que cette année ceci a prit tout un tournant et nous avons une belle relation mère et fille. En plus quelle a un amoureux tout est dans son camp. j'adore mes filles xx

rendez-vous médical

finalement hier j'ai prit mon courage à deux mains et j'ai été pour mon rendez-vous medical annuel. Ses derniers j'avais beaucoup de mal sur mon ovaire gauche lorsqu'elle a fait le check up elle me dit y sentir une masse assez prononcer. Crer moi elle ma foutu la trouille. Rien qu'à y penser j'ai mal au coeur et des migraine. Alors elle m'envoie prendre des prises de sang et des ultra son d'urgence, ceci a été ce qui ma garder occuper aujourd'hui. Laisse moi te dire que ma tête pense sans cess, j'essais de me dire que surement il y a rien la plutard du temps lorsque je vais pour des tests il revienne tous negatif, alors je me dit que ce sera la même chose cette fois-ci. Mais tout de même je ne peux pas arrêté de penser au worst case scenario qui est un tumeur, operations, chimo et perdre mes cheveux. J'espere que ses rien de cela.